Said - mangé

Pensez à ce que vous voulez manger à ce point? "Il est dans ce produit et maintenant besoin de votre corps» - dit le docteur musulman du centre de l'Ayurveda et le yoga thérapie "Kerala". Demande instamment que nous expliquent généralement un rimonabant achat coup de tête - non pas que d'autres, comme la voix du corps: si vous voulez un goût salé, de sorte que vous Rides de pression, si douce, puis vous êtes triste - et qu'un autre problème avec le corps décide des éléments contenus dans le ou d'autres aliments. "Bitters nettoie la bouche de germes et forte - nasopharynx» - continue de mahométans. Glamour appris par les experts de quoi manger, à: 

1. Améliorer l'état de la peau "Boire du café et du vin rouge entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins réactive la peau du visage, ce qui augmente la sécrétion de sébum et de provoquer une inflammation. Et les aliments riches en conservateurs et colorants sont la cause de la dermatite, "- dit Svetlana Kovaleva dermatologue. C'est la peau de l'est propre, nous devons renoncer à ce qui précède et à inclure dans le régime alimentaire des haricots (qui contiennent des protéines végétales, la restauration des tissus conjonctifs), le saumon et l'huile d'olive (en eux - poly-insaturés des acides gras qui aident à retenir l'humidité) et le fromage (c'est une source de sélénium, qui est l'antioxydant le plus important).

2. Soulager le syndrome prémenstruel avec PMS douleur n'est pas toujours aider: Si la douleur abdominale est encore possible de les enlever, puis de mauvaise humeur et la dépression peut être évitée que par le menu fidèles. «Ma recherche a montré que l'apport alimentaire de 1,2 g de calcium par jour, de réduire les symptômes du SPM de près de 48%", - a déclaré Susan Tice-Jacobs, MD, un endocrinologue.. Ainsi, afin de se doter de calcium, manger un œuf petit-déjeuner, ce qui portera à 27 mg, à dîner quelques tranches de fromage - il est de 300 mg le soir toujours offrez-vous une crème glacée onctueuse: en plus du calcium (120 mg par portion), ce produit contient du glucose, ce qui améliore l'humeur.

3. rafraîchir l'haleine causent la mauvaise haleine - les bactéries qui s'accumulent sur la langue et entre les dents. Malheureusement, bonbons à la menthe qui contiennent du sucre, de créer des conditions plus favorables à leur reproduction. Mais yogourt naturel, sans additifs, comme l'a découvert par des scientifiques japonais à l'Université de Tsurumi, réduit le niveau de sulfure d'hydrogène dans l'air expiré, en fournissant un excellent effet de désodorisation.

4. Renforcer vos ongles si vos ongles et exfolier aspect maladif, d'analyser attentivement leur menu quotidien: vous pouvez obtenir de la nourriture est très peu de protéines. Ceux qui ont consommé moins de 45 grammes de protéines par jour, courent le risque de bouleverser à chaque manucure, comme matériau de construction, les ongles - la kératine, une protéine, ce qui signifie qu'ils doivent être renforcées, aussi, avec l'aide de protéines. Pour de telles conclusions Susan Kraus - nutritionniste certifié à l'Hackensack University Medical Center, New Jersey. Recette de réanimation d'urgence de clous - repas de dinde, bœuf maigre et les champignons dans votre menu. Ne pas oublier les noix, par exemple, les arachides et les plus riches en calcium, qui va aussi à l'avantage de clous.

5. Renforcer les cheveux et les faire briller perte de cheveux peut être causée par un manque de zinc élémentaire. Nutritionniste Lisa Dreyer, auteur de La Beauté Diète, dit que, pour sauver les cheveux aidera seulement 8 mg de zinc, et conseille sur une base quotidienne est une chair de crabe et petits pois. "Pour rendre les cheveux n'était pas sourd, il est nécessaire d'inclure dans le régime alimentaire de protéines: viandes et poissons, et les céréales - la principale source de fibres alimentaires qui favorise la digestion et l'assimilation des aliments et les nutriments - dit le médecin, trichologist Gadzhigoroeva Aida, MK, d'experts. Head & Shoulders. - Et pour finir chaque repas, le meilleur thé vert, ce qui ralentit l'amincissement des follicules pileux.

6. Débarrassez-vous de maux de tête, "Si vous souffrez de maux de tête fréquents, essayez d'éviter les produits vasodilatateurs - fromage, les agrumes, les pommes chips, le vin rouge, la bière et le champagne. Et dès les premiers signes d'une migraine Mangez, ou plutôt, boire que les vaisseaux sanguins, en revanche, se rétrécit: un thé noir fort avec du sucre, cola, le café biologique »- conseille Nina Latyshev, K. M. M., neurologue clinique chef. la douleur et des troubles nerveux autonome académicien Wayne Alexander. «Souvent, la cause de la douleur est une carence en magnésium, - Alexander Mauskop, MD, un médecin à New York Centre de maux de tête.. - Une poignée de noix de cajou de fournir un tiers des besoins quotidiens en magnésium dans l'organisme. Plus de magnésium contenu dans les graines de citrouille rôties: les ajouter aux salades ou décorer leurs soupes.

7. Soulager la douleur dans les muscles après l'exercice si vous avez passé à la veille de la soirée ensemble au centre de remise en forme, manger dans le muesli matin. L'utilisation de ce plat est prouvé: les scientifiques de l'Université du Texas à Austin pendant plusieurs semaines, ont été nourris de céréales avec du lait écrémé épuisé coureurs cyclistes. Il a été constaté que les céréales de stimuler la récupération musculaire: ils contribuent à faire des réserves d'énergie nécessaires pour la construction musculaire. Et selon les chercheurs de l'Université de la santé de l'Oregon, le jus de cerise, riche en anthocyanes et en antioxydants, contribue à éviter la fatigue et une inflammation des muscles.